生物钟养生延寿法——戴高乐养生之道

法国总统戴高乐（1890-1970），虽然是举世公认的政治家、军事家、社会活动家，还被很多人视为杰出的作家，但在健身方面却有诸多不利因素：入主爱丽舍宫后，由于他的餐厅离厨房太远，全靠一辆小车和一台绳索升降机运送食物，所以吃到的饭菜总是不热。此外，正像他所说的：“我不吃我熟悉的动物”。因此，许多肉类都成了他的忌食品。在体育锻炼方面，他不会狩猎，不爱游泳，也不喜欢爬山和打球。然而，他却活了８１岁！
　　戴高乐虽然不长于“物质延寿”和“锻炼延寿”，但有意无意地实行着“生物钟养生延寿法”。
　　早在戴高乐青年时代，他便在圣西尔军校养成了雷厉风行和有条不紊的好作风。从此，凭其坚强的毅力和大无畏精神，无论身置何种处境，总是该吃就吃，该睡就睡，该工作时努力工作。
　　入主爱丽舍宫后，戴高乐日理万机，但生活依旧是非常规律。
　　他每天早饭后，首先新闻记者当天的早报，在９点３刻准时走进办公室，批阅各类文件。将近１点时，开始用午餐。不管有无客人，３点前一定返回办公室工作。５点左右回起居室喝一杯茶，稍事休息，再回办公室。从５点３刻起，逐一单独接见他的４个主要助手，并签署函电。晚上８点，打发走副官，撰写演说稿，或酝酿一项重大决策。
　　基于戴高乐的生活习惯，负责爱丽舍宫安全的警卫司令只要看一看表就能知道他在何处。
　　戴高乐不但自己遵守时间，也要求别人遵守时间，迟到的来宾，根本不可能得到他的接见，如果来宾提前到达，他也会斩钉截铁地回答：“还没到时间！”
　　戴高乐退休后，偕夫人迁居科隆贝。在那里，他的生活方式几乎一成未变：９点半下楼写作，直到正午时分；然后吃午饭，去散点，下午４至６点继续写作。
　　他生活的规律性，确保了“生物钟”的正常运行，所以能祛病强体。
　　除此之外，戴高乐还有一些其他方面的养生方法。如爱吃营养丰富的野山鸡，适量饮用葡萄酒，戒烟，坚持散步，看娱乐性的电视片，喜欢玩牌等等。此外，他对歌剧也颇感兴趣，尤其爱听“轻音乐”。有时候，自己还用口哨吹出轻歌剧的调子，藉以抒发自己的情感。凡此种种，也益于他的身心健康。